masa na

zeby masa ruszyla to jedna rzecz musi byc spelniona - trzeba dostarczac wiecej niz potrzebuje Twoj organizm ->byc na plusie kalorycznym + stale korygowac diete wedle celow czy zalozen nie idzie - dorzucac zalewa - ucinac nie stac w 1 pukncie i plakac ze nic nie idzie i nic nie pojdzie jesli sie nic nie zmieni! dac organizmowi 10-14dni czasu na [...]

No wiec 15 lat za3 mies 16. 3 Miesiace na silce.3 razy w tygodniu (sila i masa ) 1 trening okolo 1,5 godz. + 3 godz w tygodniu SW mma ( boks itp mieszanka

wlasnie nie jestem przekonany co do takich cykli propa npp ani wina nigdy nie bralem metki,omki,enany od tego jestem i nie wiem jak z masa na npp prop winku bo nie zalezy mi na malej masie i zylce narazie jeszce mam na to czas / prosze o usuniecie tego tematu , do dyskusji zapraszam na drugi Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-10-28 17:19:46 [...]

[...] Czuję, że już zaczynam rosnąć, bo koszulki zaczynają co raz mocniej przylepiać się do ciała także staję się klocem Ale jeszcze nie czas na fotki Nie bójcie się Będą, tylko jeszcze nie pora na nie To by było wszystko Idę na świeże powietrze nacieszyć się dobrą pogodą, póki jeszcze jest! Trzymajcie się i niech masa będzie z wami Pozdrawiam!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ghah1 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

Abs2 wlasnie chcialem zaczac robic z racji tej , ze jestem po cyklu siłowym , i brzucha na nim nie trenowalem , ale ok. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata bedzie. Waga: 78kg Wyniki silowe: Wl:78kgx6 (maxow nierobie, niemam nikogo do [...]

Katarzyno opanuj się. Wczesna pora, więc o jedzeniu rozmawiamy Mimo wszystko najbardziej lubię laysy "prosto z pieca". Dobry smak i mniej tłuszczu niż w normalnych. Dobra masa na nich idzie

Witam. Ćwiczę FBW na masę. Proszę o ocenę mojego planu. Wtorek - 15 powtórzeń Czwartek - 10 powtórzeń Sobota - 5 powtórzeń 1. Wyciskanie sztangielek w siedzeniu(głową do góry) - klatka 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu(głową do dołu)- klatka 3. Brzuszki - skłony proste - brzuch 4. Brzuszki - skłony łokciowe - brzuch 5. Podciąganie sztangi w [...]

[...] - uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem(8x2,6x2,6x2) 8. Brzuch - tutaj prosilbym o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 187 Cel treningowy: masa rzezba zarazem sila Staż treningowy na słowni: ------- Uprawiane inne sporty: Jiu-Jitsu i Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

ja właśnie łączę mono z glicerolem 2tyg. Problemów żadnych nie dostrzegam. Siła na +, Masa jakby lekko w górę. ' wygląd ' na + pewnie dzięki glicerynie i wpompowaniu wody z pod skóry w mięśnie.

Siemanko no wiec tak jestem juz pod koniec cyklu: 1-4 Meta Razak 40mg cd 1-7 omo 250mg c3d 7-14 Enan 250mg c4d 1-15 Boldek 500mg cweek Ale teraz druga czesc cyklu, ktora nie wiem jak rozpisac i tu prosil bym was o pomoc: 14-18 Trinex (Tren 200mg/1ml) 14-16 Prop (100mg/1ml) 16-18 Winko (Tab 10mg) Moj dilerek gadal, ze przed Trenem dobrze by bylo [...]

FBW 3xtyg. Plan ulozony z pomoca forumowicza bubkowaty - Thx Man ilość serii: Duże partie - 9 serii Małe partie - 6 serii ilość powtórzeń: 6-12 - cel masa Dwa zestawy: I sesja - A - pon. II sesja - B - sr. III sesja - A - pia. IV sesja - B - pon. itd. A Nogi: - Przysiad ze sztanga z przodu 3s - Wykroki z hantlami 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

[...] dni. Jak to wszystko pogodzić aby masła szła do przodu ? Czy można w ten sam dzień biegać i ćwiczyć ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa, kondycja Staż treningowy na słowni: 7 mc Uprawiane inne sporty: bieganie, siłownia, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

pociągnji jakis boster testa tribulus i ZMA cos z tym testosteronem mimo wyników jest nie tak. Powiedz jak jest z twoją ogólna kondycją ? widze ża waga słuszna tokondycja ... ? Popracuj na nia a nie nad masą pomóż ukrwić naczynka, zmień dietę - według mnie to są twoje problemy z potencją, jak wyniki tescia w normie. i zasadnicz0 zmień lekarza jak [...]

Viren Co powiesz na któryś z tych treningów(cel - masa) Może coś takiego(plan 1) : 1 dzień-Klatka 2 dzień-Biceps+triceps 3 dzień-Barki+kaptur 4 dzień-Plecy ?? albo (plan 2) : 1 dzień-Klatka+triceps 2 dzień-Plecy+biceps 3 dzień-Barki+Kaptur Albo masz inne propozycje? Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2010-10-28 15:17:46

Nigdy wcześniej nie startowałem, a teraz to też było zupełnie z marszu i po zaledwie 5-tygodniowych przygotowaniach, w trakcie których jeszcze napotkałem kilka problemów. Więc jak na taki spontaniczny debiut, to nie narzekam:) Teraz będzie szła masa i na następne zawody chcę się tak przygotować, żeby było podium.

Witam Mam poważny problem z masą. Trenuję na siłowni niecałe 2 miechy. Na początku z 2 tygodnie splitem, ale doszedłem do wniosku że na początek odpowiedni będzie FBW. A wiec przedstawiam wam ten plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Nogi: [...]

Witam pomóżcie ułożyć mi jakis dobry zimowy cykl na mase. Nie wiem czy zacząc od Trenu + propek + boldek a po tym cyklu Deke + Sustaplex + Androlic czy moze na odwrót ?? I który boldek pewniejszy : z DNA czy Alchemi ? i co myslicie jeszcze o Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals ?? słyszał ktos ? Deki za bardzo bym nie chciał bo nie lubie jak spada [...]

Mój kolega też niestety jest uczulony na któreś z białek (jajka lub kazeinian wapnia) bo po Nitroprogenie wyskakuje mu taka kaszka na Ciele,po zmianie odżywki na Perfect Whey Protein problem minął.U Ciebie prawdopodobnie spowodowane jest to uczulenie od Hard Masa w którym właśnie są zawarte te białka.

[...] serie na dwójkę? Przecież to jest śmiech na sali. To samo łydka. Nogi to nie tylko czworogłowy. I generalna uwaga: DYNAMICZNIEJ! Robisz to wszystko zbyt anemicznie. To jest masa, tu ma być ciężar, walka o każde kolejne powtórzenie, kolejny krążek, powtórzenia wymuszone, oszukane itd. Większa dynamika będzie miała przełożenie na jakość treningu. [...]